中国有多少人达到睡眠标准 睡眠监测到底是干嘛用的?

来源:星际派

中国有多少人达到睡眠标准?

根据之前中国睡眠研究会发布的《2022 睡眠全景白皮书》来看,目前仅有 25.4% 的人群达到了睡眠标准,51.4% 人群有轻微睡眠问题,23.2% 睡眠质量不达标,存在较多睡眠问题。

你或许很难从这个数据中直接得出结论,但如果问问身边的亲朋好友,想必都会或多或少问出一些睡眠情况。比如白天做什么事情都觉得疲惫或者做事效率非常低,很难集中精力;再比如情绪不稳定、烦躁易怒。这种情况如果持续下去,还会出现黑眼圈、眼袋、脸色蜡黄等一系列身体不良变化。

日常睡眠其实早已经成为了社会健康的“隐形”问题,当然睡眠好坏除了睡眠时长外,还包括入睡时间点等一系列数据,所以重视和科学管理自身的睡眠非常重要。

睡眠监测到底是干嘛用的?

其实睡眠监测和日间健康监测都可以归属于健康监测这一范畴,佩戴智能手表并不会直接改善睡眠,让你睡得更香。想要睡得好,不如睡得早,想要身体好,不如多锻炼,这是亘古不变的技巧。

关键词: 睡眠标准 睡眠监测 睡眠全景白皮书 中国睡眠研究会

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